Alba e Bra
Incontri serali
ottobre 2025
Quota:
199 €Descrizione e Obiettivi
Il corso di Rilassamento – Training autogeno pensato per liberarti dallo stress.
Il corso è rivolto a tutti coloro che desiderano un maggior benessere psico-fisico con l’ambizione di aprirsi alla conoscenza di sé.
(per frequentare il 2°livello, detto Psichico, è necessario aver completato il 1°livello, detto somatico)
Il corso, della durata di 9 ore da svolgere in aula, mira alla distensione psico-fisica sperimentando stati di rilassamento sempre più profondi che permetteranno di gestire ed eliminare lo stress migliorando la tua vita personale e professionale.
Attraverso una serie di esercizi guidati si apprenderà a gestire la calma allentando di conseguenza la pesantezza con tecniche di respirazione. Nella parte teorica si apprenderanno le caratteristiche del sistema muscolare, respiratorio, circolatorio, nervoso e cardiovascolare; il tutto per prendere consapevolezza delle basi del proprio benessere.
Obiettivi del corso:
- Scoprire il proprio corpo per conoscere meglio se stessi
- Percorrere la vita con maggior consapevolezza e serenità
- Maggiore fiducia nelle proprie possibilità
- Capacità di praticare la tecnica del T.A. autonomamente con facilità
- Avere maggiore energia fisica e mentale
- Scoprire di essere pazienti e calmi
- Recupero della libertà, della creatività e dell’autenticità
- Capacità di gestione dello stress
- Avere una visione positiva delle difficoltà
- Avere maggiore concentrazione e prestazioni mnemoniche
- Miglioramento capacità relazionali
- Innumerevoli benefici, elimina: cefalea, stanchezza fisica, irritabilità, insicurezza, insonnia, balbuzie, disturbi neurovegetativi, tachicardia, eczemi, cattiva digestione, allergie, coliti, difficoltà respiratorie di origine ansiosa e tanto altro.
Richiami :
Sono incontri mensili per mantenere, rinforzare e condividere la pratica.
Acquistabili singolarmente 25€ ad incontro
A CHI È RIVOLTO IL CORSO
A tutti coloro che desiderano un maggior benessere psico-fisico con l’ambizione di aprirsi alla conoscenza di sé.
PROGRAMMA
Bra: h 20.30 – 22.00 SOLD OUT/COMPLETO
Bra – Via Visconti Venosta 77/F – 12042, Cuneo
Alba h 18.45 – 20.15 SOLD OUT/COMPLETO
Alba – Piazza Savona 4 – 12051, Cuneo
6 ESERCIZI GUIDATI (parte pratica):
- La Calma (esercizio propedeutico)
- Pesantezza
- Calore
- Respiro
- Cuore
- Plesso solare
- Fronte fresca/leggera
PARTE TEORICA:
- Sistema Muscolare
- Sistema Circolatorio
- Sistema Respiratorio
- Sistema Cardiovascolare
- Sistema Nervoso Autonomo
DOCENTI
DOTT. SSA LAURA LOVERA
Psicologa – Psicoterapeuta – Istruttrice Mindfulness
Testimonianze
Il risveglio della consapevolezza del proprio valore e dell'amor proprio, ascoltando un corpo tutto mio. Piacevolmente rilassante. Risveglio della fiducia.
Clara T.
Utile per migliorare ogni aspetto della mia vita.
Marianna A.
Energia positiva di gruppo. Atmosfera piacevole e molto rilassante.
Sandro G.
Ho imparato a calmarmi, ma sopratutto a sentire me stessa. Ora, al mattino, sento davvero il gusto del dentifricio. È di fondamentale aiuto in caso di emergenza.
Luisa
Grande aiuto della distensione corporea, quindi anche mentale. Bella atmosfera di gruppo
Rebecca